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【融信网】周周小课堂——如何给自己补养

2018-12-13 10:32:59
2018-12-13 10:32:59

  营养是生命生长不可缺少的物质,植物从一颗种子开始,在土壤里有阳光和雨露,就可以发芽生长,长成真正的植物。而人,只满足吃喝拉撒物质的需求就可以自然成长吗?


  带着这个问题,融信网行政总裁倪鸣(拥有一级人力资源师、国家二级心理咨询师、职业生涯规划师、国际头荐骨动力疗法职业治疗师、国际NGH催眠师等证书)为融信员工上了一堂主题为《给自己补养——心理营养》的生动课程,在繁冗的工作之余,让心灵做一次休憩和放松。


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  人真正的成长是心灵的成长。当然,心灵的成长和年龄很多时候并不是成正比的,很多人,由于从小条件有限,父母认知不足,没有得到充足的补养,但我们可以通过后天的学习、修行,给自己甚至是下一代更多的心灵补养。


  那么,要怎么做呢?倪鸣女士为我们提供了补养5步法:


  1 . 无条件接纳

  无条件地接纳自己,接纳已经发生的事情,接纳自己在这个过程当中的尽心尽力、全力以赴,看到自己所做的一切,不再为了未达到的期许而责怪自己、责怪他人。


  2 . 我最重要

  在事情发展的过程中,我是主角,所有的一切,我起到了很重要的作用。另外,从佛学角度来说,所有外在的一切,都是“我”投射出来的结果,所有的一切,“我”是源头,“我”是重要的。


  3 . 安全感

  安全感,并非与生俱来的,每个人赤条条的来到这个世界,需要被接纳、被呵护、需要爱的浇灌。如果你得到的尚不能让你有足够的安全感,那么请抱抱自己,努力奋斗,自己给自己安全感。


  4 . 肯定、认可、赞美

  每一件事都有阴阳面,对于一件并不那么好的事,我们尽可以从中吸取经验和教训,而非一味的否定与抱怨。


  Tips:建议大家每天做个练习,对着镜子,每天给自己一份认可、赞美与欣赏,为自己补养的同时,也能无意中把养分传递给身边的同事、朋友、家人。


  5 . 学习、认知、典范

  “活到老,学到老”,无论是在校园,或是步入社会,工作了多长时间,都需要孜孜不倦的学习,精益求精,不断扩大真知正见,拓宽自己认知的深度与宽度。并在学习的过程中,不断寻找榜样和模范,作为自己的成长目标与动力甚至人生导师。


  一个心灵富足的人是自我认同感强、有底气、有自信的人,我们每个人都需要通过不断学习、实践、感悟,给自己或他人心灵补养。


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  课堂上,倪总还邀请了在座同事进行了现场实践,把日常生活遇到的困境搬进课堂,理论结合实践,大家都受益匪浅。


  周周小课堂是融信网企业文化的一部分,以人为本,既注重工作效率,同时重视员工心灵的健康,为员工筑起“快乐工作,幸福生活”的桥梁。希望你也能从中吸取到养分,学习、实践、自助、助人。